Heart Diseases Causes: હૃદય રોગ ઘણા સમયથી લોકોને પરેશાન કરી રહ્યો છે. આ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ લોકો માટે એક નવી અને ચિંતાજનક પરિસ્થિતિનું પ્રતિનિધિત્વ કરી રહી છે. વાસ્તવમાં, આ સમસ્યા યુવાનોને વધુ પરેશાન કરી રહી છે, તેથી જ લોકો તેનો સામનો કરવા માટે નવા ઉકેલો શોધી રહ્યા છે. અમેરિકામાં પણ યુવાનોમાં આ રોગ સામાન્ય બની ગયો છે. “તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના પણ કંઈપણ કરી શકો છો,” નિવારક કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને માયફિટનેસપાલના વૈજ્ઞાનિક સભ્ય ડેનિયલ બેલાર્ડો, એમ.ડી. કહે છે. તેણી કહે છે કે યુવાનોમાં આ સમસ્યા વધવા પાછળ કેટલાક કારણો છે, જે અજાણતાં અપનાવવામાં આવી રહ્યા છે. હૃદય રોગથી પીડાતા 45 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોની સંખ્યા વધુ છે. ચાલો જાણીએ હૃદય રોગના કારણો.
ખરાબ હૃદય સ્વાસ્થ્યના આ 5 કારણો છે
૧. વનસ્પતિ આધારિત ખોરાકથી દૂરી – યુવાનોમાં ઓછા પૌષ્ટિક ખોરાક અને ફળો અને શાકભાજીના ઓછા વપરાશના અહેવાલો આવ્યા છે. આજના યુવાનો પ્રોસેસ્ડ અને ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ્સ પર વધુ આધાર રાખે છે, જેના કારણે હૃદય રોગનું જોખમ વધી રહ્યું છે.
2. ટ્રેન્ડિંગ ડાયેટ – આજકાલ યુવાનો તરત જ નવી ખાવાની ટેવો અપનાવી લે છે. ઘણી વખત વાયરલ આહાર એટલો સ્વસ્થ નથી હોતો જેટલો આપણે ઇન્ટરનેટ પર જોઈએ છીએ. Gen Z પર હાથ ધરાયેલા એક સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ વય જૂથના 87% લોકો આ આહારનું પાલન કરે છે. આ ખોરાકમાં સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
૩. બાળકોમાં સ્થૂળતા- નાના બાળકોમાં પણ સ્થૂળતાની સમસ્યા નોંધપાત્ર રીતે વધી છે. વધારે વજન હોવું પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જે બાળકોનું વજન તેમની ઉંમર કરતા વધારે હોય છે, તેમનામાં બાળપણમાં જ હૃદય રોગના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.
4. ફાઇબરનો અભાવ – ઘણા પોષણશાસ્ત્રીઓ એ વાત પર પણ ભાર મૂકે છે કે યુવાનોના આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર હોતું નથી, જે શરીર માટે જરૂરી છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો પોતાના આહારમાં ફાઇબરનો સમાવેશ કરે છે તેમને હૃદય રોગનું જોખમ 23% ઓછું થાય છે.
૫. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પર નિર્ભરતા- જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો વધુ પડતો વપરાશ, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઊંઘનો અભાવ પણ હૃદય રોગનું કારણ બની શકે છે. રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે યુવાનોમાં ફિટનેસનો અભાવ અને અસંતુલિત આહાર શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર વધારી શકે છે, જે હૃદય રોગ તરફ દોરી જાય છે.
