New Year Resolution Ideas 2025: નવા વર્ષમાં, લોકો તેમના જીવનને સુધારવા માટે ઘણા પગલાં લેવાનો સંકલ્પ કરે છે. ઘણા લોકો તેમની કારકિર્દીને લગતા ઠરાવો નક્કી કરે છે, જ્યારે ઘણા લોકો મુસાફરીને લગતા લક્ષ્યો નક્કી કરે છે. ઘણીવાર લોકો નવા વર્ષની ઉજવણી દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્ય સાથે રમતા હોય છે અને તેના પર ધ્યાન પણ આપતા નથી. જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. જો કે, જો તમે નવા વર્ષમાં દરેક વસ્તુનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માંગતા હો, તો તમારે ચોક્કસપણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. નવા વર્ષમાં તમારે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણો કરાવવા જ જોઈએ, જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન ન થાય.
નવા વર્ષમાં લોકોએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને વર્ષની શરૂઆતમાં બ્લડપ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, લીવર -કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ કરાવવામાં આવે છે જેમ કે બ્લડ શુગર અને સંપૂર્ણ બ્લડ કાઉન્ટ કરાવવું જોઈએ. આજકાલ ઘણી લેબ્સ ફુલ બોડી ચેકઅપ પણ ઓફર કરી રહી છે, જેમાં આ તમામ ટેસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો નવા વર્ષમાં આ ઑફર્સનો લાભ પણ લઈ શકે છે. જો તમારા બધા ટેસ્ટ રિપોર્ટ નોર્મલ આવે છે, તો તમે ટેન્શન ફ્રી થયા વગર કામ પર ધ્યાન આપી શકો છો.
નવા વર્ષમાં કરાવો આ 5 ટેસ્ટ
ડૉક્ટરના મતે, 30 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના તમામ લોકોએ ચોક્કસપણે બ્લડ કાઉન્ટ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ. આમાં તેઓ જાણશે કે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર શું છે અને કોઈ પ્રકારની સમસ્યા છે કે કેમ. જો શરીરમાં કોઈ પ્રકારનું ઈન્ફેક્શન છે, તો તે શોધી કાઢવામાં આવશે.
– 30 વર્ષની ઉંમરે બ્લડ પ્રેશર ટેસ્ટ કરાવવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તે હાયપરટેન્શનની સમસ્યાને ઓળખવામાં મદદ કરે છે. બીપીથી હૃદય અને કિડનીની બીમારી થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ભારતમાં દર ચોથો વ્યક્તિ હાઈ બીપીની ઝપેટમાં છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકોને તેની જાણ નથી.
– બ્લડ સુગર ટેસ્ટ એટલે કે ડાયાબિટીસ ટેસ્ટ વર્ષમાં એક વાર કરાવવો જોઈએ. ડાયાબિટીસનું જોખમ 30 વર્ષની ઉંમરે પણ વધી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ડાયાબિટીસનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય. બ્લડ શુગરની તપાસ કરાવવી જરૂરી છે, જેથી સમયસર ડાયાબિટીસ કે પ્રી-ડાયાબિટીસ જાણી શકાય.
– કોલેસ્ટ્રોલ અને લિપિડ પ્રોફાઈલ ટેસ્ટ પણ દર વર્ષે કરાવવો જોઈએ. કોલેસ્ટ્રોલ અને લિપિડ પ્રોફાઈલ ટેસ્ટ કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ, સારા કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સના સ્તરને માપે છે. જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે હોય તો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.
– લીવર અને કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ પણ વર્ષમાં એક વાર કરાવવો જોઈએ. જો તમે વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીતા હોવ અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાઓ તો આ અંગો પર દબાણ વધી શકે છે. લીવર અને કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ દર્શાવે છે કે આ અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યા છે કે નહીં.
