Bad breath: જ્યારે તમે કોઈની સાથે હસો છો અથવા વાત કરો છો, ત્યારે અચાનક મોં ખોલતાની સાથે જ એક દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. આ ફક્ત શરમજનક જ નહીં, પણ તમારા આત્મવિશ્વાસને પણ હચમચાવી નાખે છે. આ ખરાબ ખાવાની આદતો, સ્વચ્છતાનો અભાવ અને કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે હોઈ શકે છે. પરંતુ સારી વાત એ છે કે તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો, તે પણ ઘરે, કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયોની મદદથી…
હૂંફાળા પાણીથી કોગળા કરો
Bad breath: દરેક ભોજન પછી અથવા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર હૂંફાળા પાણીથી કોગળા કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ફક્ત મોં સાફ કરે છે જ નહીં પરંતુ બેક્ટેરિયા અને ખોરાકના કણોને પણ દૂર કરે છે જે ખરાબ ગંધ પેદા કરી શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, મીઠાથી કોગળા કરો, તે ચેપને પણ અટકાવે છે.
તુલસી કે ફુદીનો ચાવો
તુલસી અને ફુદીના બંનેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. દરરોજ તેના થોડા પાંદડા ચાવવાથી મોં તાજું થાય છે, પરંતુ શ્વાસની દુર્ગંધ પણ દૂર થાય છે. ફુદીનો મોંને તાત્કાલિક તાજગી પણ આપે છે.
લીંબુ અને મધનું સેવન કરો
એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં અડધું લીંબુ અને એક ચમચી મધ ભેળવીને પીવાથી મોંમાં જમા થયેલી ગંદકી અને ઝેર દૂર થાય છે. લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે અને મધ એન્ટી-બેક્ટેરિયલ તરીકે કામ કરે છે.
વરિયાળી અને એલચીનું સેવન કરો
ભારતીય રસોડામાં જોવા મળતી વરિયાળી અને એલચી માત્ર પાચનમાં મદદ કરતી નથી પણ શ્વાસને સુગંધિત પણ બનાવે છે. ખાધા પછી થોડી વરિયાળી અથવા એલચી ચાવીને ખાવાથી દુર્ગંધ દૂર થઈ જશે.
જીભ સાફ કરો
મોંની દુર્ગંધનું એક મુખ્ય કારણ જીભ પર જમા થયેલી ગંદકી છે. દરરોજ બ્રશથી જીભ સાફ કરો. તમે જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને મોં તાજું રાખે છે.
પૂરતું પાણી પીઓ
પાણીનો અભાવ મોંને સુકાવી દે છે, જેના કારણે દુર્ગંધ લાવતા બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીઓ. તે મોંને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને મોઢાની દુર્ગંધને અટકાવે છે.
મોંની દુર્ગંધ એક નાની સમસ્યા લાગી શકે છે, પરંતુ જો અવગણવામાં આવે તો તે સામાજિક અને માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉપરોક્ત ઘરેલું ઉપાયો નિયમિતપણે અનુસરો અને તાજગીભર્યું સ્મિત મેળવો. જો સમસ્યા હજુ પણ ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
આ પણ વાંચો- કર્ણાટકના નાયબ મુખ્યમંત્રી ડીકે શિવકુમારના કાફલાના વાહનને અકસ્માત, 5 ઘાયલ
