આપણા કુદરતી સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ ખજૂર એક એવું સુપરફૂડ છે, જે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન C, વિટામિન B1, વિટામિન B2, Niacin અને વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ સિવાય કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો મળી આવે છે, જે આપણને વિવિધ રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.ખજૂર એક ફાયદાકારક છે. ઠંડકની અસર અને તે વાતને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે, પિત્ત અને કફને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે જે 100 થી વધુ રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
હાડકા માટે ફાયદાકારક
ખાસ કરીને કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ફાયદાકારક મિનરલ્સ ખજૂરમાં મળી આવે છે અને તે આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તે સાંધાના દુખાવા અને હાડકાંને કારણે થતી સંધિવા જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. આ માટે દરરોજ ખોરાકમાં ખજૂરના એકથી બે ટુકડા અવશ્ય ખાવા જોઈએ.
હિમોગ્લોબિન વધશે
ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે આપણા શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે, જ્યારે મહિલાઓ શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવા માટે ખજૂરનું સેવન કરે ત્યારે અતિશય રક્તસ્ત્રાવનો ખતરો ઓછો થાય છે.
પાચન તંત્રમાં સુધારો
ખજૂરમાં મોટી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે તે પચવામાં ખૂબ જ સરળ છે અને તે પેટમાં કબજિયાત જેવી સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. આ માટે બેથી ત્રણ ખજૂરને આખી રાત પલાળી અને સવારે તેનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
ઊંઘની સમસ્યાઓ
યંગસ્ટર્સને ઘણીવાર થાક અને નિંદ્રાની સમસ્યા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ રાત્રે એકથી બે ખજૂર ગુંદરના દૂધ સાથે ખાવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને ખજૂરમાં રહેલા ફાયદાકારક તત્ત્વો શાંત ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે.
વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો
સ્ત્રીઓમાં વધતી ઉંમર સાથે વાળ ખરવાની સમસ્યા વધે છે. આવી સ્થિતિમાં રોજ ખાલી પેટ દાડમ સાથે બે થી ત્રણ ખજૂરનું સેવન કરવાથી શરીરને જરૂરી વિટામિન મળે છે અને વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
પુરુષો માટે ફાયદાકારક
કેટલાક પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી હોય છે, આવી સ્થિતિમાં દરરોજ બે થી ત્રણ ખજૂરનું સેવન શુક્રાણુ વધારવામાં મદદ કરે છે અને તેનું નિયમિત સેવન લોહી, માંસ, ચરબી, હાડકા અને શુક્રાણુ વધારવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
આ પણ વાંચો – વિનોદ કાંબલી સચિન તેંડુલકરને ઓળખી ન શક્યા? બે જૂના મિત્રનો આ વીડિયો ભાવુક કરી દેશે!
