Eating Fruits at Night: રાત્રે ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જમ્યા પછી તરત જ ફળો ન ખાવા જોઈએ. જેના કારણે પેટમાં ભારેપણું આવી શકે છે.
ફળ ખાવું સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નિયમિતપણે ફળો અને જ્યુસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જોકે, ફળ ક્યારે ખાવું જોઈએ અને ક્યારે નહીં તે અંગે લોકોમાં મૂંઝવણ છે. ઘણા લોકો કહે છે કે રાત્રે ફળો ખાવા જોઈએ અને કેટલાક લોકો કહે છે કે રાત્રે ફળ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
ફળ ક્યારે ખાવું જોઈએ?
ફળો ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે ખાલી પેટ છે. આ ખાવાથી શરીરનું પાચનતંત્ર સક્રિય બને છે. તમે ભોજન કરતા પહેલા ફળો પણ ખાઈ શકો છો. આ ખાવાથી પાચનક્રિયા સક્રિય થાય છે અને ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે. તે જ સમયે, જમ્યા પછી ફળો ખાવાથી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે. તમે સાંજે નાસ્તા તરીકે ફળો પણ લઈ શકો છો.
ફળ ક્યારે ન ખાવું?
રાત્રે ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જમ્યા પછી તરત જ ફળો ન ખાવા જોઈએ. જેના કારણે પેટમાં ભારેપણું આવી શકે છે. જો તમે રાત્રે ફળો ખાતા હોવ તો તમે સૂવાના ત્રણ કલાક પહેલા ફળો ખાઈ શકો છો. જો તમે ફળો ખાતા હોવ તો તાજા અને મોસમી ફળોને પ્રાધાન્ય આપો. વધુ પાકેલા કે વાસી ફળો ન ખાવા જોઈએ.
ફળ ખાવાના ફાયદા
ફળ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. પાચનમાં સુધારો કરવાની સાથે તે ત્વચાને પણ સુધારે છે. તેમાં વિટામિન, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટર ફ્રુટ્સ)ને વધારે છે. ફળોમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. તાજા ફળો ખાવાથી એકંદર આરોગ્ય સુધરે છે.
