પ્રેગ્નેન્સી : હિંદુ ધર્મમાં શ્રાવણ મહિનાનું વિશેષ મહત્વ છે. ધાર્મિક માન્યતાઓ અનુસાર, સાવન મહિનો ભગવાન શિવને સમર્પિત છે. આ સમય દરમિયાન બાબા ભોલેનાથ તેમના ભક્તોની તમામ મનોકામનાઓ પૂર્ણ કરે છે. સોમવારના દિવસે બધા ભક્તો ભગવાન ભોલેનાથને પ્રસન્ન કરવા માટે વ્રત રાખે છે. ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ પણ સાવન સોમવારે વ્રત રાખે છે. પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
તમારી સહેજ પણ બેદરકારી તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. જો તમે શ્રાવણ જરૂરી છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ કેવી રીતે સાવન સોમવારનું વ્રત રાખવું જોઈએ
ડૉક્ટરની સલાહ લો (પ્રેગ્નેન્સી)
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ કરતા પહેલા, ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરેક સ્ત્રીની શારીરિક સ્થિતિ અલગ-અલગ હોય છે. ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય માર્ગદર્શન આપી શકે છે. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ઉપવાસ ન કરો.
નિયમિત સમયાંતરે ખાવાનું રાખો
સગર્ભા સ્ત્રીઓને નિર્જલા ઉપવાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. આ સિવાય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવું પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ કરતા હોવ તો સમયાંતરે ફળો, દૂધ, દહીં, ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને અન્ય પૌષ્ટિક ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરતા રહો.
હાઇડ્રેશનની કાળજી લો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉપવાસ દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, નિયમિત અંતરે પાણી, નારિયેળ પાણી, તાજા ફળોનો રસ અને લસ્સી વગેરેનું સેવન કરો.
વધુ પડતી ચા પીવાનું ટાળો
એવું જોવામાં આવે છે કે મોટાભાગની મહિલાઓ ઉપવાસ દરમિયાન ચાનું સેવન કરે છે. પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુ પડતી ચા અને કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાલી પેટ ચા પીવાથી ગેસ અને એસીડિટી વધી જાય છે , જે તમારી સમસ્યાઓને વધારી શકે છે.
આરામ કરો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ આરામની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં, પર્યાપ્ત આરામ કરો અને ઉપવાસ દરમિયાન સખત કામ કરવાનું ટાળો. જો તમને ઉપવાસ દરમિયાન અત્યંત નબળાઈ, લો બીપી અને ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
