International Yoga Day 2025: આંખો આપણા શરીરનો એક નાજુક ભાગ માનવામાં આવે છે. જો કોઈને તેમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય, તો તેણે દવાની સાથે યોગ પણ કરવો જોઈએ. દર વર્ષે 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે.
International Yoga Day 2025: આ વર્ષે યોગ દિવસની થીમ એક પૃથ્વી, એક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ છે. આનો અર્થ એ છે કે યોગ ફક્ત વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ એકંદર સુખાકારી અને વૈશ્વિક કલ્યાણ માટે પણ જરૂરી છે. વડા પ્રધાન મોદીએ આ થીમ જાહેર કરી હતી. ચાલો તમને જણાવીએ કે આંખની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે કયા યોગ કરી શકાય છે.
International Yoga Day 2025: આ યોગાસનોથી આંખની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવો
1. ઉપર-નીચે આંખો
દરરોજ તમારી આંખોને ઉપર-નીચે ખસેડો અને પછી તેમને ચારેય દિશામાં ફેરવો. આ લગભગ 10 વખત કરતા રહો. આ કરતી વખતે, તમારે તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખવી પડશે.
2. જમણે-ડાબે પરિભ્રમણ
આંખ યોગમાં, તમારે જમણે-ડાબે પરિભ્રમણનું પાલન કરવું પડશે. તમારે આ પરિભ્રમણ સતત 10 વખત કરવું પડશે. આમાં, તમારે તમારી આંખોને તેમના ખૂણામાં, જમણેથી ડાબે અને ડાબેથી જમણે લઈ જવું પડશે.
૩. ચક્રાસન
આંખના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે તમે નિયમિતપણે ચક્રાસનનો અભ્યાસ પણ કરી શકો છો. આનાથી આંખોમાં ખંજવાળ, બળતરા અને લાલાશની સમસ્યા ઓછી થાય છે. તે દૃષ્ટિમાં પણ સુધારો કરે છે.
૪. ત્રાટક યોગ
આ આસનમાં, તમારે એક બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે, જે આંખોની એકાગ્રતા અને પ્રકાશમાં વધારો કરે છે. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. તમારે તે આરામદાયક જગ્યાએ બેસીને કરવું પડશે.
૫. પ્લમિંગ યોગ
આ યોગાસન દૃષ્ટિ સુધારવા અને તણાવ ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે. આમાં, તમારે તમારા હથેળીઓને ઘસીને સહેજ ગરમ કરવા પડશે અને પછી તેને તમારી આંખો પર મૂકવા પડશે
