આજકાલ યુવાઓમાં મસલ્સ બનાવવા માટે ભારે ક્રેઝ છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાના શરીરે બાઇસેપ્સ અને ટ્રાઇસેપ્સ જોવા ઇચ્છે છે. અહીં અમે કેટલાક ખાસ ફળોની માહિતી આપીશું, જેની મદદથી તમે થોડા જ દિવસોમાં મસલ્સ બનાવી શકશો.
કેળા
જો તમે ઝડપથી બાઈસેપ્સ બનાવવા અને સ્નાયુઓ વધારવા માંગતા હોય, તો પુષ્કળ કેળાનું સેવન કરો. કેળામાં એવી સામગ્રી છે જે તાકાત માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે. ખાસ કરીને કેળું મસલ્સમાં ગ્લાઇકોજન જમાવવા માટે મદદરૂપ છે, જેના કારણે મસલ્સમાં ક્રેમ્પ્સ થતા નથી.
દાડમ
દાડમનો ઉલ્લેખ મોટાભાગે તેનો ઊંડો ફાયદો દર્શાવવા માટે થાય છે. દાડમ એ અત્યંત શક્તિશાળી ફળ છે. તેમાં એન્ટિઓક્સીડન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે અનેક બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે મસલ્સમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધારવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે મસલ્સ ઝડપથી વિકસે છે. એક્સરસાઈઝ પછી દાડમનો રસ પીવાથી એક મહિનામાં જ બાઇસેપ્સ દેખાવા લાગે છે.
આમળા
આમળા નાના કદનું હોય છે, પરંતુ તેની તાકાત મોટી છે. આમળા માંસપેશીઓને ટોનિક જેવું કામ આપે છે. તેમાં વિટામિન C હોય છે, જે મસલ્સ રિકવરી અને ઇમ્યુનિટી માટે શ્રેષ્ઠ છે. સવારે એક આમળું ખાવાથી મસલ્સ માટે જરૂરી એસિડ પૂરો થાય છે.
કટહલ
કટહલ એ એક સુપરફૂડ છે, જે પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પોટેશિયમ પણ હોય છે, જે મસલ્સમાં ઊર્જા પહોંચાડે છે અને તૂટેલા મસલ્સની મરામત કરે છે. લંચમાં કટહલની ભાજી ખાવાથી મસલ્સ ઝડપથી બનવા માંડે છે.
જામફળ
જો તમારે મસલ્સ બનાવવા હોય તો રોજ જામફળ ખાવું. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, અને વિટામિન C હોય છે, જે મસલ્સના રિપેરમાં મદદ કરે છે. તમે જયારે પણ ઇચ્છો તે સમયે જામફળ ખાઈ શકો છો.
નોંધનીય છે કે મસલ્સ એટલે કે માંસપેશીઓ શરીરને માત્ર આકર્ષક બનાવવામાં અથવા બહારના આવરણને ઢાંકવામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ શરીરના સંચાલનથી લઈને તમામ પ્રકારના શારીરિક કાર્યો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો મસલ્સ ન હોય તો આપણે ન તો હાથ હલાવી શકીએ અને ન તો પગ ચલાવી શકીએ. માંસપેશીઓમાં જ તમામ નસો હોય છે, જે શરીરને કાર્યરત રાખવા માટે ઊર્જાની સપ્લાય કરે છે
આ પણ વાંચો – ‘પુષ્પા 2 ધ રૂલ’એ રિલીઝ થતા પહેલા જ કમાણીમાં બનાવ્યો રેકોર્ડ, જવાન અને RRRને પાછળ છોડી દીધી
