સીતાફળ – તમારા આહારમાં કોઈપણ ફળનો સમાવેશ કરવો તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક છે. ફળોમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે તમને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. એવું જ એક ફળ છે સીતાફળ જે ચેરીમોયા, કસ્ટર્ડ એપલ, કસ્ટર્ડ સુગર એપલ, સીતાફળ વગેરે જેવા અનેક નામોથી ઓળખાય છે. સીતાફળ માં હાજર વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી6 અને આયર્ન તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આંખો, હૃદય અને ડાયાબિટીસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સાથે તે તમારા બીપીને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે. ચાલો જાણીએ કસ્ટર્ડ એપલનું સેવન કરવાથી અન્ય કયા ફાયદાઓ મળી શકે છે?
હૃદય આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે
સીતાફળ વિટામિન B6 નો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. વિટામિન B6 નું સેવન હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને તમે હાર્ટ એટેકના જોખમથી સુરક્ષિત રહો છો. આ સાથે હૃદય સંબંધિત અનેક બીમારીઓ દૂર રહે છે.
બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે
સીતાફળ બ્લડ પ્રેશર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આનાથી તમે હૃદય રોગથી પણ બચી શકો છો.
આંખો માટે સ્વસ્થ
સીતાફળ આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું લ્યુટીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે આંખો માટે જરૂરી છે. તે ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે અને આંખ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસને નિયંત્રણ કહેવામાં આવે છે
સીતાફળમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે. કસ્ટર્ડ એપલ ખાવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. આનાથી તમારા શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ પૂરી થઈ જાય છે.
આ પણ વાંચો- શિયાળામાં ફિટ રહેવા માટે દરરોજ પીઓ ગાજરનો જ્યુસ,સ્વાસ્થય માટે છે ફાયદાકારક
