Soaked Raisins Water Benefits: આપણે ભારતીય ખોરાક ગમે તે સ્વરૂપે ખાઈએ છીએ, તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ડ્રાયફ્રૂટ્સ એ સ્વાસ્થ્ય માટે આવા ગુણોનો ભંડાર છે. તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ જ કારણ છે કે દરેક ભારતીય મીઠાઈમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ઉમેરવામાં આવે છે જેથી તમને સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ મળે. ડ્રાયફ્રૂટ્સને પલાળ્યા પછી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે જેને ખાવાથી તમને ફાયદો તો થશે જ પરંતુ તેનું પાણી પીવાથી તમને ઘણા ફાયદા પણ થશે. અમે કિસમિસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
કિસમિસ એક એવું ડ્રાય ફ્રૂટ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં પણ કિસમિસ પલાળીને તેનું પાણી પીવાના અનેક ફાયદાઓનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે. વાસ્તવમાં, કિસમિસ કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફાઈબર અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે આ પાણી તમારા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કિસમિસ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે
1. પાચનમાં ફાયદો: કિસમિસમાં ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારે છે. તે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
2. એનિમિયામાં રાહત: કિસમિસ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે. દરરોજ કિસમિસનું પાણી પીવાથી એનિમિયા મટે છે અને લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે. સ્ત્રીઓ ઘણીવાર એનિમિયાથી પીડાય છે. તેઓએ આ કિસમિસનું પાણી અવશ્ય પીવું જોઈએ.
3. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા: કિસમિસમાં પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ભવિષ્યમાં હૃદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
4. કિસમિસનું પાણી કુદરતી ડિટોક્સિફાયર છે. મતલબ કે તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરી શકાય છે. આજકાલ ઘણા પ્રકારના ડિટોક્સ વોટર બનાવવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે કિસમિસનું પાણી શ્રેષ્ઠ છે. ડિટોક્સિફિકેશનની સાથે-સાથે કિસમિસમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે, જે ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે કરચલીઓ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓને પણ ઘટાડી શકે છે.
5. સ્નાયુઓની મજબૂતી: કિસમિસમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા તત્વો હોય છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને શરીરના હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
કિસમિસ પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું
– એક ગ્લાસ પાણીમાં 10-12 કિસમિસ નાખો.
– તેને આખી રાત પલાળી રાખો.
– સવારે ઉઠ્યા બાદ આ પાણીને ગાળીને ખાલી પેટ પીવો.
