Summer Health Tips : ગરમી અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ બીપીના દર્દીઓ પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. ઊંચા તાપમાનને કારણે શરીરમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે, જે બીપીના દર્દીઓ માટે ખતરો બની શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું તે નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ.
બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે શિયાળા અને ઉનાળા બંને ઋતુઓમાં અલગ અલગ સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. શિયાળામાં ઠંડા વાતાવરણને કારણે, રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ જાય છે અને ગંઠાઈ જવાનું શરૂ કરે છે. તેવી જ રીતે, ઉનાળામાં જ્યારે સૂર્ય ખૂબ જ તેજ બને છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓનું સંકોચન પણ ઓછું થવા લાગે છે. આ લોકોનું બ્લડ પ્રેશર ઉનાળામાં ઓછું હોઈ શકે છે જ્યારે શિયાળામાં તે વધી જાય છે.
ડોક્ટરો કહે છે કે જો બીપીના દર્દીઓ તેમના બ્લડ પ્રેશરના પરિમાણો યોગ્ય રીતે તપાસતા નથી, તો તેમને ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ તમને હૃદય રોગ તરફ ધકેલી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે યોગ્ય સારવાર અને કેટલીક બાબતોની કાળજી લેવાની જરૂર છે.
ડૉક્ટર શું કહે છે?
ગુરુગ્રામ મેદાંતા હોસ્પિટલના સિનિયર મેડિસિન કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. આકાંક્ષા રસ્તોગી કહે છે કે ઉનાળામાં તાપમાનમાં વધારાને કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ થઈ શકે છે. આનાથી લો બીપીનું જોખમ વધે છે, ખાસ કરીને જે લોકો બીપી નિયંત્રણ દવાઓ લે છે. તેમણે નિયમિતપણે પોતાના બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
લો બીપીના કારણો શું છે?
ઉનાળામાં લો બીપીનું એક મુખ્ય કારણ શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન છે. આ સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે. શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરવાથી પણ બ્લડ પ્રેશર ઘટી શકે છે. ઉનાળામાં મીઠાની ઉણપ પાછળનું મુખ્ય કારણ પરસેવો છે. પરસેવાથી શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર પણ ઘટે છે. સોડિયમનું સ્તર ઘટવાથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર, થાક અને સૂઈ ગયા પછી પણ અચાનક ઉઠતી વખતે ચક્કર આવવા લાગે છે. ઉનાળામાં બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોવાને કારણે હીટ સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. લો બ્લડ પ્રેશરના કેટલાક ચિહ્નોમાં ઝાંખી દ્રષ્ટિ, ઉલટી, બેભાન થવું અને નબળાઈનો સમાવેશ થાય છે.
નિવારક પગલાં
શરીરમાં પાણીની ઉણપ ન રહે તે માટે હાઇડ્રેટેડ રહો, પુષ્કળ પાણી પીઓ.
ઠંડી જગ્યાએ રહો, ભારે ગરમીમાં બહાર જવાનું ટાળો, ખાસ કરીને બપોરના સમયે.
હળવો ખોરાક લો, ચા અને કોફીનું સેવન ટાળો.
સત્તુ, નાળિયેર પાણી અને તાજા ફળોનો રસ પીવો.
નાના બાળકો અને વૃદ્ધોને ઘરમાં જ રહેવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
બહારનો ખોરાક શક્ય તેટલો ઓછો ખાઓ.
