World Sleep Day 2025: ઊંઘના અભાવે આ 3 સમસ્યાઓ વધે છે, જાણો ઊંઘ ચક્ર કેવી રીતે સુધારવું
World Sleep Day 2025: લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે, શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય હોવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે ઊંઘ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેની મગજ પર ખાસ અસર પડે છે. ઊંઘની અછત સાથે સતત સંઘર્ષ કરવાથી તમારી યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે….