રાજગીરાનો લોટ : પહેલાના સમયમાં લોકો જુવાર, બાજરી, મકાઈ, રાગી જેવા વિવિધ અનાજમાંથી બનેલી રોટલી ખાતા હતા, જે પોષણથી ભરપૂર હોય છે અને આરોગ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ હોય છે, પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીમાં, પછી ભલે તે ગામડા હોય કે શહેર, ભારતીય ઘરોમાં , સામાન્ય રીતે માત્ર ઘઉંની રોટલી જ ખાવામાં આવે છે. હાલમાં, જો તમે વિવિધ અનાજમાંથી…
અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે જે આપણા શરીરને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. અંજીરના સેવનથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. અંજીરમાં કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે અંજીર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.અંજીરમાં પોટેશિયમ જોવા મળે…
ડ્રાયફ્રૂટ્સ અથવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન દરેક માટે સારું માનવામાં આવે છે કારણ કે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પૌષ્ટિક હોવાની સાથે સાથે સ્વાદિષ્ટ પણ હોય છે. ઉપરાંત, તેઓ કોઈપણ ઋતુમાં ખાઈ શકાય છે. ડ્રાયફ્રૂટ્સમાં ઝિંક, ડાયેટરી ફાઈબર, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ પણ મળી આવે છે. એટલા માટે ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી તમારા શરીરને પણ આ બધા પોષક…
