Jogging Benefits: દરરોજ ફક્ત 30 મિનિટ જોગિંગ માટે સમય કાઢો, થશે આટલા ફાયદા
Jogging Benefits: સ્વસ્થ રહેવા માટે, સવારે ઘણા પ્રકારની કસરતો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, આમાં જોગિંગનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ એક એવી કસરત છે જેમાં ધીમી ગતિએ દોડવું પડે છે. આ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ઉંઘમાંથી જાગ્યા પછી દરરોજ અડધો કલાક જોગિંગ કેમ કરવું જોઈએ. 30 મિનિટ જોગિંગ…