Joint Pain Relief Remedies: સાંધા કે ગોઠણનો દુખાવો એક વખત માત્ર વૃદ્ધાવસ્થાનો રોગ માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે આ સમસ્યા હવે યુવા પેઢીમાં પણ સામાન્ય બની છે. ખાસ કરીને કોરોના મહામારી બાદ સાંધા અને માંસપેશીઓના દર્દથી પીડિત દર્દીઓની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. સાંધાના દુઃખાવાથી પીડિત લોકો માટે શિયાળાની ઋતુ વધુ તકલીફદાયક સાબિત થાય છે. આ સમયે દુખાવો એટલો વધી શકે છે કે લોકોએ રોજિંદા કામ માટે પણ બીજાની મદદ લેવી પડે છે.
શિયાળામાં સાંધાના દુખાવા વધવાના કારણો
આર્થરાઈટિસથી પીડિત દર્દીઓને સાંધામાં દુખાવો, જકડાઈ જવું અને સોજાની સમસ્યાઓ થાય છે. આ સમસ્યાના મુખ્ય કારણોમાં છે:
ઘૂંટણની પેશીઓ ફાટી જવી.
સાંધાના છેડે સોજા આવવો.
લોહીમાં યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો.
શિયાળામાં આ રીતે સાંધાના દુખાવાનું નિદાન કરો
આદુનો ઉપયોગ
આયુર્વેદ અનુસાર આદુનો તાપક ગુણધર્મ સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
માલિશ માટે: આદુનું તેલ તૈયાર કરવા માટે સરસવના તેલમાં આદુની પેસ્ટ ઉકાળીને તેલ ગાળીને સ્ટોર કરો. તેલથી સાંધાની માલિશ કરો.
ચા માટે: દરરોજ સવારે આદુની ચા પીઓ, પરંતુ વધુ માત્રામાં આદુનું સેવન ટાળવું.
તુલસીના પાનનો ઉપયોગ
તુલસીના પાન આર્થરાઈટિસના દુખાવામાં અસરકારક છે.
દરરોજ 4-5 તુલસીના પાન ખાવા.
તુલસીની ચા પીવાથી પણ ઝડપથી રાહત મળે છે.
લસણનો ઉપયોગ
લસણ એ કુદરતી પેઈન રિલીવરના રૂપમાં કાર્ય કરે છે.
ભોજનમાં: લસણનો દરરોજ ખોરાકમાં ઉપયોગ કરો.
માલિશ માટે: લસણનું તેલ તૈયાર કરી તેની સાંધામાં માલિશ કરો.
અશ્વગંધાનું સેવન
અશ્વગંધાનું નિયમિત સેવન શિયાળામાં આર્થરાઈટિસના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
અશ્વગંધા શરદી-ખાંસી જેવી મોસમી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.
યોગ્ય માત્રા માટે આયુર્વેદિક ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
સાંધાના દુખાવાથી બચવા માટે ખાસ સલાહ
ઠંડામાં ગરમ કપડાં પહેરીને રક્ષિત રહેવું.
આયુર્વેદિક ઉપચાર સાથે હળવી કસરત કરવી.
આહારમાં હેલ્થ માટે ફાયદાકારક વસ્તુઓને પ્રાધાન્ય આપવું.
શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી બચવા માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર અપનાવો અને તમારી તકલીફને ઘટાડો. તુલસી, આદુ, લસણ અને અશ્વગંધા જેવા પ્રાકૃતિક ઉપચારોને જીવનશૈલીમાં સામેલ કરવાથી તમને રાહત મળશે અને શિયાળાની ઋતુ આરામદાયક બને છે.
