વિટામિન ડી એ તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. તે તમારા હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે, જેના પછી ડોકટરો તેમને વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ લેવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ વધુ પડતા પૂરક લેવાથી ગંભીર રોગોનું જોખમ વધે છે. તેથી, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમારે મોટી માત્રામાં વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ્સ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ્સનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શું આડઅસરો થાય છે?
તેને લેવાની સાચી રીત કઈ છે?
ઘણી વખત આપણે ખોટી રીતે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ્સનું સેવન કરીએ છીએ, જેના કારણે કિડનીમાં પથરી અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે વિટામિન K કેપ્સ્યુલ્સ સાથે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ્સ લેવા જોઈએ. આ દાંત અને હાડકાં સુધી વિટામિન ડી યોગ્ય રીતે પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે વિટામિન ડી સાથે વિટામિન K ન લો, તો વિટામિન ડી તમારી કિડનીમાં જમા થઈ જાય છે અને કિડનીમાં પથરીનું જોખમ વધારી શકે છે.
વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ્સના ગેરફાયદા
હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે- વિટામિન ડી હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી હાડકાંને નુકસાન થઈ શકે છે. શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધવાથી વિટામિન K2 નું સ્તર બગડી શકે છે, જેના કારણે હાડકાં નબળા પડી જાય છે.
પાચન સમસ્યાઓ: વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ્સનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઝાડા, કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કિડની માટે હાનિકારક- જો તમે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ વધુ માત્રામાં લો છો, તો તે કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે જ સમયે, જે લોકોને પહેલાથી જ કિડનીની બીમારી છે તેમણે વિટામિન ડીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
નોંધ- ઉપરોકત દવા ઉપયોગ કરતા પહેલા ડોકટરની સલાહ જરૂરી છે.
