તમે ઘણી વખત સાંભળ્યું હશે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાઇનેપલ ન ખાવું જોઈએ, તેનાથી ગર્ભપાત અથવા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે પણ આનાથી પરેશાન છો તો આવુ ન કરો. જો તમને પણ એવું લાગે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાઈનેપલ ન ખાવું જોઈએ તો તમે ખોટા હોઈ શકો છો. ઘણા સંશોધનોમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. અનાનસ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, તેથી તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુરક્ષિત રહી શકે છે.
જો કે, તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં એસિડિક ખોરાક લેવાથી આ સમસ્યા વધી શકે છે. અનાનસ એક ખાટા ફળ છે, તેથી જો તમે તેને વધુ માત્રામાં ખાઓ છો, તો તે તમારી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.વધુમાં, વધુ પડતું બ્રોમેલેન ક્યારેક ઝાડા અથવા ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે, જે પ્રસૂતિના શરૂઆતના દિવસોમાં આગ્રહણીય નથી. આ એલર્જીથી બચવા માટે તમારે તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાઈનેપલ ખાવાના ફાયદા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાઈનેપલ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. આ બાળકને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તે વિટામિન સી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત તે તમને અને તમારા બાળક બંનેને સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
એટલું જ નહીં, પાઈનેપલ ફોલેટનો સારો સ્ત્રોત પણ છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના બાળકના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 600 માઇક્રોગ્રામ ફોલેટ લેવું જોઈએ. એક કપ કાચા પાઈનેપલમાં લગભગ 30 માઈક્રોગ્રામ ફોલેટ હોય છે, જે તમારા માટે એકદમ હેલ્ધી હોઈ શકે છે.
ડૉકટરની પુછીને જ અમલ કરવો
આ પણ વાંચો – પુત્રદા એકાદશી પર આ વસ્તુઓ ઘરે લાવો, સંતાનથી લઈને તમારી બધી ઈચ્છાઓ પૂર્ણ થશે
