વિટામિન ડી એ તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. તે તમારા હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે, જેના પછી ડોકટરો તેમને વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ લેવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ વધુ પડતા પૂરક લેવાથી ગંભીર રોગોનું જોખમ વધે છે….
સ્થૂળતા એ એક સમસ્યા છે જે ભારત જેવા દેશમાં ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. આજના સમયમાં સ્થૂળતાના કારણે અનેક ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી રહ્યું છે. ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને સંસ્થાઓ આ અંગે જાગૃતિ ફેલાવવાનો સતત પ્રયાસ કરી રહી છે અને સ્વસ્થ રહેવાની ઘણી રીતો પણ સૂચવવામાં આવે છે. આ અંગે બોલિવૂડ એક્ટર અક્ષય કુમારે વડાપ્રધાન…
તમે પીળા અને લીલા કેળા તો ખાધા જ હશે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય લાલ કેળું ખાધું છે? ભારતમાં લાલ રંગનું કેળું લોકપ્રિય છે. તે ઓસ્ટ્રેલિયામાં જોવા મળે છે અને ઓસ્ટ્રેલિયા સિવાય વેસ્ટ ઈન્ડિઝ, મેક્સિકો અને અમેરિકામાં તે વધુ જોવા મળે છે. જો પોષક મૂલ્યમાં જોવામાં આવે તો, પીળા કેળા કરતાં લાલ કેળું વધુ સારું છે….
Vitamin-K Benefits : આપણા શરીરને અનેક પ્રકારના વિટામીનની જરૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન Kનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે. તેની ઉણપને કારણે શરીરના ઘણા ભાગો પ્રભાવિત થઈ શકે છે. વિટામિન K ની મદદથી, લોહી ગંઠાઈ જાય છે, જેના કારણે ઘા ઝડપથી રૂઝાય છે. વિટામિન K પણ આપણા હાડકાં માટે આવશ્યક…
Bad cholesterol: હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ કેટલું ખતરનાક હોઈ શકે છે તેનો અંદાજ એ વાત પરથી લગાવી શકાય છે કે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટ એટેકનો સૌથી મોટો ખતરો રહે છે. તેથી, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને હળવાશથી ન લો. તમારી સહેજ પણ બેદરકારી જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને આહાર અને કેટલાક ઉપાયો દ્વારા પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે….
Garlic Rice – ગાર્લિક રાઇસ ( લસણ ભાત)લંચ અથવા રાત્રિભોજન માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. સ્વાદિષ્ટ લસણ ચોખા પોષણથી ભરપૂર અને પાચન માટે સરળ છે. જો તમે તમારા લંચ અને ડિનરમાં સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ ઉમેરવા માંગો છો, તો ગાર્લિક રાઇસ ( લસણ ભાત) એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ચોખા મોટાભાગે ઘરે તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેથી…
Cinnamon -તજ પુરુષો માટે કુદરતી વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં જોવા મળતા ઔષધીય ગુણો શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે. આવો જાણીએ કે તજ પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે અને તેમાં શું મિક્ષ કરીને ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક Cinnamon -આજકાલ પુરુષોમાં હૃદયની…
Neck Cancer Symptoms: કેન્સર એક એવો રોગ છે કે જો વહેલી તકે ઓળખવામાં આવે તો તેનાથી સંપૂર્ણપણે બચી શકાય છે, પરંતુ જો રોગ આગળ વધે તો મૃત્યુ નિશ્ચિત બની શકે છે. તેથી તે પ્રથમ શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં અમે ગળાના કેન્સરના 5 પ્રારંભિક સંકેતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. ગરદનના કેન્સરના લક્ષણો: કેન્સર શરીરમાં ગમે…
આમળાનો જ્યુસ આયુર્વેદમાં આમળાનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમળાનો ઉપયોગ વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. આમળા એક એવી દવા છે જે શરીરને અનેક રીતે મજબૂત બનાવે છે. શિયાળાની શરૂઆત થતાની સાથે જ આમળા બજારોમાં ઉપલબ્ધ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે રોજ આમળાના જ્યુસનું સેવન કરશો તો તમને આ…
ઇમ્યુનિટી વધારવા – શું તમે જાણો છો કે તમારા રસોડામાં જ એક જાદુઈ ખજાનો છુપાયેલો છે.રસોડામાં રહેવા મસાલાઓ આપણા સ્વાસ્થય માટે વરદાન રૂપ છે. શરીરની ઘણી બીમારીઓને પણ દૂર કરી શકે છે. મેથી, કલોન્જી, અજમો અને વરિયાળી સ્વાસ્થ્યને તો સુધારે છે પણ દવાઓથી પણ રાહત આપે છે. ઇમ્યુનિટી વધારવા – મેથી, કલોન્જી, અજમો અને વરિયાળીના…
