નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું પીણું માનવામાં આવે છે, તેને પીવાના ઘણા ફાયદા છે, તે જ સમયે તેને નિયમિત અને વધુ પડતા પીવાના ઘણા ગેરફાયદા છે, જેના વિશે ભાગ્યે જ કોઈ જાણતું હશે. નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તેનું વધુ પડતું અથવા દરરોજ સેવન કરવામાં આવે તો તેની સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. ક્યારેક વિચાર્યા વગર પીવાથી બ્લડ પ્રેશર, કિડનીના સ્વાસ્થ્ય અને ખાંડના સ્તર પર અસર પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં નાળિયેર પાણી હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
નાળિયેર પાણી સ્વાસ્થ્ય
૧. બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે સામાન્ય રીતે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
પરંતુ જો તમારું બ્લડ પ્રેશર પહેલાથી જ ઓછું (હાયપોટેન્શન) છે, તો દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાથી તે વધુ ઘટી શકે છે, જેનાથી ચક્કર અને નબળાઈ આવી શકે છે.
2. કિડની માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે
જો તમને કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે, તો નાળિયેર પાણીનું વધુ પડતું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તેમાં રહેલા પોટેશિયમની વધુ માત્રા હાયપરકલેમિયાનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતી નથી.
આ પણ વાંચો: નાળિયેર પાણી કોના માટે ઝેર છે? જાણો ચોંકાવનારી વાતો
૩. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક
નારિયેળ પાણીમાં કુદરતી ખાંડ જોવા મળે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
દરરોજ વધુ પડતી માત્રામાં દારૂ પીવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
૪. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું કારણ બને છે
નારિયેળ પાણીમાં વિવિધ પ્રકારના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમનું અસંતુલન થઈ શકે છે.આનાથી સ્નાયુઓની નબળાઈ, સુસ્તી અને થાક લાગી શકે છે.
૫. પેટની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે
કેટલાક લોકો માટે, નાળિયેર પાણીનું વધુ પડતું સેવન પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે.
તે પેટનું ફૂલવું, એસિડિટી, ગેસ અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો.
નારિયેળ પાણી ક્યારે અને કેટલું પીવું યોગ્ય છે?
અઠવાડિયામાં 2-3 વાર નાળિયેર પાણી પીવું સલામત માનવામાં આવે છે.
બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા કિડનીના રોગથી પીડાતા લોકોએ તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ નાળિયેર પાણી પીવું જોઈએ.
ઉનાળામાં જ્યારે તમને ખૂબ પરસેવો થાય ત્યારે તમે તેને પી શકો છો, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં.
ખાલી પેટે પીવાનું ટાળો, તેનાથી એસિડિટી થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો- RTI વિશે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા: કેવી રીતે અરજી કરવી, RTI નો હેતુ શું છે,જાણો તમામ બાબતો
