વિશ્વ હૃદય દિવસ યુવાનોમાં પણ હૃદયરોગનું જોખમ વધી રહ્યું છે. અહેવાલો અનુસાર, 30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોને હૃદય રોગ સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓ થવા લાગે છે, જે જીવલેણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો હૃદય રોગના જોખમને ટાળવા માટે સાવચેતી રાખવાની ભલામણ કરે છે.કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોમાં સ્ટ્રોક, જન્મજાત હૃદયની ખામી, હાર્ટ એટેક, કાર્ડિયાક અરેસ્ટ, પેરીકાર્ડિયલ ફ્યુઝન,…
દાળ રોટલી, શાકભાજી, કઠોળ, ભાત અને સલાડને સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ ભોજન ગણવામાં આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે શરીરને વિટામિન્સ, ફાઈબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને મિનરલ્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. વાસ્તવમાં, ડોકટરો વધુ લીલા શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કઠોળ ખાવી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. ડાયટિશિયન…
સ્વસ્થ રહેવા માટે વ્યક્તિ માટે નિયમિત વર્કઆઉટ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે, સારું સ્વાસ્થ્ય ફક્ત વર્કઆઉટ પર જ નહીં પરંતુ તમે તેના પછી શું કરો છો તેના પર પણ આધાર રાખે છે. મોટાભાગના લોકો વર્કઆઉટ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાનું શરૂ કરી દે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જીમમાં કસરત કર્યા…
મંકીપોક્સ વાયરસથી થતો રોગ છે. ભારતમાં આનો એક કેસ સામે આવ્યા બાદ દરેકની ચિંતા વધી ગઈ છે. અહેવાલો કહે છે કે ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને મંકીપોક્સ ના ગંભીર લક્ષણોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી જોઈએ. અહીં જાણો રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તણાવને નિયંત્રિત કરો વધુ…
આજકાલ યુવાનોમાં ડીટોક્સ વોટર( detox water) પીવાનો ટ્રેન્ડ જોવા મળી રહ્યો છે અને સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા બધા વિડીયો છે જેમાં ડીટોક્સ વોટર બનાવવાની રીત સમજાવવામાં આવી છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે, જે લીવર, કિડની વગેરેને સ્વસ્થ રાખે છે અને ત્વચાને પણ ફાયદો…
રાજગીરાનો લોટ : પહેલાના સમયમાં લોકો જુવાર, બાજરી, મકાઈ, રાગી જેવા વિવિધ અનાજમાંથી બનેલી રોટલી ખાતા હતા, જે પોષણથી ભરપૂર હોય છે અને આરોગ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ હોય છે, પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીમાં, પછી ભલે તે ગામડા હોય કે શહેર, ભારતીય ઘરોમાં , સામાન્ય રીતે માત્ર ઘઉંની રોટલી જ ખાવામાં આવે છે. હાલમાં, જો તમે વિવિધ અનાજમાંથી…
શ્રાવણ કે સાવન મહિનો ચોમાસામાં જ આવે છે. આ મહિનાનું માત્ર ધાર્મિક મહત્વ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ પણ શ્રાવણ મહિનામાં કેટલાક ખાસ નિયમોનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ખરેખર, સૌથી વધુ વરસાદ શ્રાવણ મહિનામાં (શ્રાવણ મહિનો) થાય છે જે જુલાઈ-ઓગસ્ટમાં પડે છે. આ સમય દરમિયાન, હવામાં વધુ ભેજ હોય છે અને તેના કારણે, ફળો,…
WHO : વિશ્વ હજુ કોરોના રોગચાળામાંથી સંપૂર્ણ રીતે બહાર નથી આવ્યું ત્યારે વધુ એક જીવલેણ રોગએ મહામારીના રૂપમાં હુમલો કર્યો છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ સતત બીજા વર્ષે મંકીપોક્સને આરોગ્ય ઈમરજન્સી જાહેર કરી છે. આ જાહેરાત આફ્રિકન દેશ કોંગોમાં મહામારીના ભયંકર સંક્રમણ બાદ કરવામાં આવી છે. ગયા વર્ષની સરખામણીમાં આ વખતે મંકીપોક્સની અસર 160…
અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે જે આપણા શરીરને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. અંજીરના સેવનથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. અંજીરમાં કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે અંજીર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.અંજીરમાં પોટેશિયમ જોવા મળે…
મકાઈ સ્વાસ્થય : વરસાદની મોસમમાં મકાઈ ખાવાનો એક અલગ જ આનંદ હોય છે. ખુશનુમા હવામાનમાં, તમે શેરીના દરેક ખૂણે મકાઈના સ્ટોલ જોશો. ઝરમર વરસાદ વચ્ચે સુગંધિત સુગંધ શ્વાસમાં લેતા લોકો મસાલેદાર અને ગરમ મકાઈ ખાવાનો આનંદ માણે છે. સ્વાદની સાથે સાથે મકાઈ પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે ચાલો જાણીએ કે વરસાદની ઋતુમાં…
