પેટમાં ગેસ – ગેસની સમસ્યાના કિસ્સામાં, તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે તમને આ સમસ્યામાંથી ઝડપથી રાહત આપી શકે છે. આજકાલ ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો ઘણીવાર ખાલી પેટે ગેસની દવા લેતા હોય છે, પરંતુ તેનાથી શરીરના અન્ય ભાગોને નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે ઇચ્છો તો કુદરતી રીતે પેટના ગેસથી રાહત મેળવી શકો છો. ઘણા એવા ફળ છે જેના સેવનથી ગેસથી સરળતાથી છુટકારો મળે છે. તમે કબજિયાત અને એસિડિટીથી પણ રાહત મેળવી શકો છો.
કેળા
કેળા એક સંપૂર્ણ ફળ છે, જેમાં કેલ્શિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમે ગેસથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો કેળાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેળા ખાવાથી ગેસ અને એસિડિટી બંનેમાંથી રાહત મળે છે. કેળામાં હાજર ફાઈબર ગેસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
તરબૂચ
તરબૂચમાં મોટી માત્રામાં પાણી હોય છે. તરબૂચ ખાવાથી ઝડપથી ગેસ થતો નથી. તરબૂચમાં હાજર ફાઈબર ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચી જાય છે, ત્યારે ગેસની સમસ્યા થતી નથી. જો તમે પણ ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમે તરબૂચનું સેવન કરી શકો છો.
કિવિ
કીવીમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કીવી ડાયેટરી ફાઈબર, પોટેશિયમ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. કીવી ગેસની સમસ્યામાં રાહત અપાવે છે. જો તમે ગેસ કે એસિડિટીથી પરેશાન છો તો તમે કીવીનું સેવન કરી શકો છો.
સ્ટ્રોબેરી
સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, વિટામિન સી, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. આ ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે અને તમને ગેસની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. આ સાથે સ્ટ્રોબેરીના સેવનથી પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
કાકડી
તરબૂચની જેમ કાકડીમાં પણ મોટી માત્રામાં પાણી હોય છે. તમે ટારોને સલાડના રૂપમાં ખાઈ શકો છો, તે તમારા પેટને ઠંડક આપશે અને પેટમાં બળતરાથી પણ રાહત આપે છે. કાકડી પેટના ગેસમાં પણ રાહત આપે છે. જો તમે પણ ગેસ કે એસિડિટીથી પરેશાન છો તો કાકડીને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
નોંધ – ઉપર આપેલ માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉકટરની સલાહ લો
આ પણ વાંચો – કેનેડામાં મંદિર પર હુમલા બાદ હિન્દુઓ એક થયા, બંટોગે તો કટેંગેના નારા લાગ્યા!
