Holi 2025: કોઈપણ તહેવારની ખરી મજા મીઠાઈઓ અને વાનગીઓથી શરૂ થાય છે. આ વર્ષે હોળી ૧૪ માર્ચે ઉજવવામાં આવી રહી છે. આ તહેવાર પર, ઘણા ઘરોમાં ગુજિયા, નમકીન, પાપડ, પકોડાથી લઈને માંસાહારી ખોરાક પણ બનાવવામાં આવે છે. આ બધી વસ્તુઓ ખાવાથી પાચનતંત્રમાં તકલીફ થઈ શકે છે. ખરેખર, આ બધી વાનગીઓ તળેલી અને ઘણા બધા મસાલાઓ સાથે બનાવવામાં આવે છે. તહેવારોના પ્રસંગે લોકો તેને ખૂબ જ સ્વાદથી ખાય છે પણ પછી તેમના પેટમાં એકદમ અસ્વસ્થતા થઈ જાય છે. ચાલો આનું કારણ જાણીએ.
હોળી પછી પાચનતંત્ર કેમ બગડે છે?
હોળીના દિવસે દરેકના ઘરમાં વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. સ્વાભાવિક છે કે, આ વાનગીઓ સ્વાદિષ્ટ હોય છે પણ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ તે ખાસ નથી. ગુજિયાથી લઈને પકોડા સુધી, બધું જ તેલમાં તળેલું હોય છે અને તેમાં ખાંડ અને મસાલાનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને અસંતુલિત કરે છે.
અપચોના લક્ષણો
છાતીમાં બળતરાની સંવેદના.
પેટમાં બળતરા અને ભારેપણું, ગેસની રચના.
એસિડિક ઓડકાર.
ઝાડા થવા.
ઉબકા કે ઉલટી.
અતિશય પરસેવો થવો.
આ ઘરેલું ઉપચાર તણાવ દૂર કરશે
હૂંફાળું પાણી પીવો- યુટ્યુબ પેજ નેહા બી હેલ્ધી પરના વિડીયો મુજબ, મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી હૂંફાળું પાણી પીવો. ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો.
જીરું-વરિયાળી પીણું પીવો – પાણીમાં વરિયાળી અને જીરું નાખીને ઉકાળો અને પીવો. આનાથી પાચનક્રિયા સુધરશે અને પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યા દૂર થશે.
હળવો ખોરાક ખાઓ – હોળી પર વધુ પડતું મસાલેદાર અને તળેલું ભોજન ખાધા પછી, થોડા દિવસો સુધી હળવો ખોરાક ખાઓ. તમારા આહારમાં ખીચડી, દલીયા અને મસૂરનો સૂપ શામેલ કરો.
હાઇડ્રેશન માટે જ્યુસ પીવો – ઉનાળો શરૂ થઈ ગયો છે. આ સમયે તમે કાકડી, તરબૂચ અને અન્ય હાઇડ્રેટેડ ફળો ખાઈ શકો છો અને તેનો રસ પી શકો છો. પુષ્કળ પાણી પીઓ.
અન્ય પીણાં પણ પીઓ – તમે છાશ, લીંબુ પાણી અને સેલરી ચા પી શકો છો.
કસરત કરો- કસરત, યોગ અને ચાલવાથી પણ ફાયદો થશે.
ડિટોક્સ વોટર- તમે ઘરે પણ હેલ્ધી ડિટોક્સ ડ્રિંક બનાવી શકો છો.
